Si vous êtes fatigué(e), stressé(e) par le rythme effréné imposé par votre vie professionnelle et familiale, oppressé(e) par des ruminations qui vous empêchent de dormir, ou encore si vos tensions intérieures vous causent un mal de dos persistant, vous vous posez peut-être la question suivante :
« Et si j’étais en train de glisser dangereusement vers le burnout ? »
Le burnout aujourd’hui
Le burnout est un sujet qui questionne et fait peur. D’une manière ou d’une autre, nous avons presque tous déjà entendu parler de ce sujet dans les médias ou été confrontés à ce syndrome chez des collègues ou des proches qui se sont exténués au travail, quand nous n’avons pas nous-mêmes connu ses symptômes.
Si nous sommes ainsi tous familiarisés de près ou de loin avec cette problématique, peu connaissent concrètement les signes avant-coureurs, qui agissent comme des panneaux indicateurs qui nous demandent de RALENTIR.
Les signes avant-coureurs
Il y a une vingtaine d’années, j’ai moi-même été confrontée à cette problématique dans une situation de réduction de personnel dans un bureau de ressources humaines. C’est la connaissance de ces signes avant-coureurs, acquise au cours de mes études en psychologie du travail, qui m’a permis d’éviter de faire un burnout.
Aussi, j’ai à cœur de partager avec vous ces signes, dans la liste que vous trouverez sur ce lien. Elle n’est pas exhaustive, mais elle vous permettra tout de même, je l’espère, de vous faire une idée de votre situation actuelle.
Même si votre situation actuelle ne vous paraît pas à risque, vous pourrez conserver ce document pour ne pas perdre de vue ces signes.
Si votre inquiétude persiste, je vous invite à me contacter. J’aurai grand plaisir à échanger avec vous sur les outils que j’utilise pour la prévention du burnout.
N’hésitez pas à partager cette liste avec vos collègues et avec vos proches !
Dans un prochain article, vous découvrirez des astuces pour ralentir.
Prenez soin de vous, pour orienter vos ressources vers l’essentiel !
Patricia